Atemblume

Die Atemblume ist seit Jahrzehnten unser Dauerbrenner und nun ein YouTube Hit. Klein, fein, bildhaft, meditativ und inspirierend ist sie schnell verinnerlicht. Viele Menschen berichten uns, dass sie die Atemblume seit vielen Jahren täglich praktizieren.

Diese einfache Übung kann Dich schon nach einigen Durchgängen in eine ruhige, harmonische Stimmung versetzten. Wenn Du Dir bei der Ausführung Deine Lieblingsblume vorstellst, kannst Du die ausgleichende Wirkung noch vertiefen. Die Bewegungen der Arme und das Abstreifen der Beine aktivieren den Qi-Fluss im großen Meridiankreislauf. Bei der dritten Einatmung „Zu den Wurzeln sinken“ werden vor allem die Muskeln auf der Rückseite des Köpers sanft gedehnt und der Rücken geweitet. Durch die unterstützenden Bewegungen öffnen sich Deine Atemräume und „es“ atmet Dich wie von selbst.