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Ein Nachmittag für den Beckenboden

Wann:17.07.2020, 13:30 Uhr – 17.07.2020, 17:30 Uhr
Wo:Bethlehemstadel
Lechelstraße 51
80997 München
Preis:80,00 €
Kursleiter:Dr. Barbara Schmid-Neuhaus und Liane Schoefer-Happ


Ein gut funktionierender Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl und die Aufrichtung.

An diesem Nachmittag möchten wir mit Euch themenzentriert Qigong üben. Durch sehr gezielte kleine Bewegungen wird der Beckenboden aktiviert und ins Bewusstsein gebracht. Damit kann er auch in vielen uns bekannten Qigongübungen erlebbar werden. Die Übungen können gut in den Unterricht integriert werden.

Kursinhalte
• Theoretische Einweisung in Anatomie und Funktion des Beckenbodens.
• Sensibilisierung und Wahrnehmung der Muskulatur
• Übungen zur Kräftigung und Entspannung
• Dehnungsübungen aus dem stillen Qigong
• Übertragung in bekannte Qigongübungen
• Tipps für den Alltag

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