Inneres Qigong: Kranich-Qigong Übungen 1 - 3 - 5

Wann:		06.11.2021, 09:30 Uhr – 07.11.2021, 14:00 Uhr
Wo:		Bethlehemstadel Lechelstraße 51 80997 München
Preis:		190,00 € €
Kursleiter:		Dieter Mayer, Gaby Eder
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Das Kranich Qigong ist eine sehr beliebte Qigong-Methode. Die Übungen sind den Bewegungen des Kranichs nachempfunden. Sie vermitteln Standfestigkeit auf einem Bein, lockere Hüftgelenke, arbeiten intensiv mit dem Schultergürtel und dem Nacken. Die „Flügel" werden geputzt und die „Schwingen" erprobt. Dadurch können sich Nacken- und Schulterverspannungen lösen und ein Gefühl von Leichtigkeit kann sich einstellen. Ergänzt werden die 5 Übungsfolgen durch das Zhan Zhuang Stehen. Das ist eine intuitive Form des Qigong, die spontane Bewegungen des Körpers zulässt.

Die Übungen 1 - 2 - und 4 folgen im Frühjahr 2022